A maioria de nós já ouviu falar do termo apneia obstrutiva do sono (SAOS), mas sabemos o que isso significa e quão sério pode ser? Leia mais para saber mais sobre o que é SAOS
Por que eu preciso dormir?
Vejamos primeiro por que o sono é importante. Para que nossos corpos funcionem com o melhor desempenho, eles precisam descansar. O descanso que recebemos durante o sono adequado permite processos restauradores, como o crescimento e reparo muscular. Também ajuda em um processo chamado neuroplasticidade – a capacidade do nosso cérebro de criar novas conexões neurais baseadas na aquisição e aprendizado de memória.
Quando não dormimos adequadamente, isso pode levar a uma série de problemas. Estes podem variar em gravidade de problemas como irritabilidade e má memória ao risco aumentado de diabetes, hipertensão e depressão.
O que é a apnéia obstrutiva do sono?
Simplificando, a SAOS é quando a respiração para ou diminui significativamente uma ou mais vezes durante o sono. Mais tecnicamente, ocorre quando o fluxo de ar diminui em pelo menos 80% durante mais de 10 segundos. Essas interrupções podem ocorrer 30 ou mais vezes por hora. Então, o que exatamente acontece?
Você adormece, fazendo com que o corpo relaxe e perca o tônus muscular. Isso causa um colapso significativo, se não completo, da sua via aérea, interrompendo a inalação normal de oxigênio e exalação de dióxido de carbono.
Essa obstrução leva à hipoxia, ou a falta de oxigênio atingindo os tecidos, e acumulam-se dióxido de carbono. O cérebro alerta o corpo para respirar, o que leva à excitação. Ao despertar a sua atividade muscular aumenta, reabrindo a via aérea e permitindo a respiração normal. À medida que você adormeça, o ciclo acima se repete novamente durante a noite.
Estima-se que 17 a 20% dos adultos sofram de SAOS, embora menos de 10% tenham sido diagnosticados. É mais prevalente que diabetes ou asma. Uma porcentagem ainda maior, até 67%, experimenta ronco pesado. As chances de ter SAOS aumentam se você estiver acima do peso, mas qualquer pessoa pode ser afetada.
5 principais sinais de apnéia obstrutiva do sono:
- Ronco alto
- Ocasionalmente acordando com a sensação de engasgar ou ofegar
- Acordando com uma garganta muito seca e dolorida
- Dores de cabeça pela manhã
- Irritabilidade e diminuição da capacidade de concentração
Como posso tratar a apnéia do sono?
Há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir o risco de SAOS e / ou tratar uma condição existente. Esses incluem:
- Manter um peso saudável – o excesso de peso é uma das principais causas de SAOS.
- Pare de fumar – quando não defendemos isso, certo? Entre os outros aspectos negativos do hábito, os fumantes são 3 vezes mais propensos a ter SAOS do que aqueles que nunca fumaram.
- Limitar o uso de depressores do sistema – sedativos, álcool e tranquilizantes podem relaxar os músculos na garganta e exacerbar a SAOS.
- Cirurgia – se a causa de sua OSA é de natureza mais anatômica – língua larga, paredes mais grossas da garganta, via aérea naturalmente estreita – seu médico pode recomendar uma cirurgia para remover o excesso de tecido.
- A pressão positiva contínua nas vias aéreas – talvez o tratamento mais comum de SAOS grave e o padrão-ouro de tratamento entre muitos médicos, esta máquina cobre seu nariz e boca enquanto você dorme e usa pressão de ar para manter sua via aérea aberta.
- Dispositivos de avanço mandibular – estas são uma ótima alternativa para as máquinas mais pesadas para pessoas com SAOS. Os melhores resultados são observados em pacientes leves e moderados, mas também é uma alternativa para pessoas com apneia severa que não toleram bem a pressão positiva, e algo que um dentista especialmente treinado pode ajudá-lo a adquirir. Estes funcionam mais como aparelhos noturnos, ajudando a ajustar o maxilar e as estruturas na boca para manter a via aérea aberta.
Se você acha que pode sofrer de SAOS, não demore em falar com seu dentista na EPEO Odontologia. Ele pode ajudar a apontar você na direção certa e obter a ajuda que você precisa!